Screen Shot 2014-12-30 at 20.09.18

Cremet Dobbel-Swirl Smoothie

By on July 24, 2014

Jeg elsker at udfordre mig selv og lege med min mad. Denne smoothie er derfor helt perfekt. Efter den er helt op i et stort glas, kan man lave figure og mønstre med sugerøret, mens man drikker dem, hvilket jo gør den perfekt til børn 😉 Jeg laver altid en smoothie i løbet af dagen – oftest til morgenmad. Denne her er så super sød og cremet og indeholder en masse energi til kroppen, som jeg kan bruge løs af resten af dagen. Swirly smoothies er de bedste! : D

20140724_190505

Du skal bruge:

  • 3 bananer
  • 1 mango
  • 5 dl kokosvand (eller mælk)
  • 250 gram bær (gerne frosne)
  • 4 dl udstenede dadler
  • et lille stykke ingefær
  • 5 dl koldt vand

Først laves det hvide lag. Skræl bananer og fjern sten og skræl fra mango. Blendt kødet fra mango og bananer med kokos og ingefær indtil det er en flot, jævn blanding. Sæt til side.

Tag dine bær, dadler og vand og blend det hele godt sammen – det vil smage ligesom marmelade!

Tag nogle store flotte glas frem (denne opskrift passer med 2 glas af 75 cl). Tag bær-blandingen og hæld det i bunden af glassene. Hæld banan-blandingen henover. Pynt med nogle frosne bær.

Sera Thumbnail-09

Velbekomme!

20140724_190551

20140724_192940

20140724_190534

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply

*



You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Follow Me